Être performant tout en prenant soin de soi

Est-ce possible d'être hautement performant et prendre soin de soi!

La réponse est un OUI haut et fort!

Tout est une question d'équilibre, d'harmonie et apprendre à se donner de la bienveillance et de la compassion au travail, dans sa business et dans la vie personnelle.

Si j'avais su ce que je te partage dans ma vidéo, je me serais épargnée un burnout et bien d'autres maux. Toutefois, mon cheminement demandait que je passe par ces épreuves pour apprendre et grandir.

Dans cette vidéo, j’aborde la notion de performance d’un point de vue énergétique et émotionnel.

J'explique les “cadrans de performance” qui aident à comprendre comment nous nous situons émotionnellement et énergiquement dans notre vie quotidienne.

1. Zone de Survie : Cette zone est caractérisée par une performance émotionnelle élevée mais négative. Les individus dans cette zone peuvent ressentir de l’impatience, de l’irritabilité, de la frustration, et être sur la défensive.

2. Zone de Dépression : Ici, la performance est basse et négative. Les sentiments dominants sont la fatigue extrême, le sentiment de vide, la tristesse, et un manque d’espoir.

3. Zone de Performance : Contrairement à ce que l’on pourrait penser, être performant ne signifie pas travailler sans arrêt. Être dans cette zone signifie être calme, optimiste, engagé et motivé par des défis. Il ne s’agit pas de travailler constamment, mais de travailler intelligemment.

4. Choix Énergiques : Je souligne l’importance de faire des choix qui nourrissent notre énergie. Par exemple, consommer des protéines maigres, des hydrates de carbone complexes, faire de l’exercice, rire, boire de l’eau, et prendre des pauses.

5. Éviter les Pièges : Il est essentiel de reconnaître et d’éviter les pièges qui peuvent nuire à notre performance, comme la consommation excessive d’alcool, la dépendance aux médias sociaux, ou l’entretien de relations toxiques.

Je t'encourage à réfléchir à tes propres choix et à te demander dans quelle zone tu te situes le plus souvent. L’objectif est de prendre conscience de nos habitudes actuelles et de travailler à se diriger vers des zones plus positives et constructives.