En tant que femme professionnelles et dirigeantes, nous jonglons constamment entre nos responsabilitĂ©s professionnelles, nos engagements personnels et notre propre bien-ĂȘtre. Il est facile de tomber dans le piĂšge du perfectionnisme et des exigences excessives envers soi, ce qui peut rapidement mener Ă lâĂ©puisement. Mais avez-vous dĂ©jĂ pris conscience de lâimpact de votre discours intĂ©rieur sur votre Ă©nergie et votre Ă©quilibre ?
Nous avons toutes ces petites voix dans notre tĂȘte qui nous jugent, nous critiquent ou nous rappellent tout ce que nous nâavons pas encore accompli. Pourtant, ce dialogue intĂ©rieur peut ĂȘtre transformĂ© en un puissant alliĂ©, capable de nous soutenir plutĂŽt que de nous Ă©puiser.
Dans cet article, nous allons voir comment remplacer les pensées stressantes par des affirmations bienveillantes, pour retrouver plus de sérénité et de confiance au travail.
Nos pensées,qui découlent de nos croyances, influencent directement...
Dans un monde qui glorifie souvent l'activitĂ© incessante et la productivitĂ©, donner la prioritĂ© Ă son propre bien-ĂȘtre peut sembler ĂȘtre un acte rĂ©volutionnaire.
Prendre soin de soi est bien plus qu'une simple mode ; c'est une pratique essentielle pour maintenir son bien-ĂȘtre physique, mental et Ă©motionnel. Prendre soin de soi n'est pas une question d'indulgence ou de luxe â il s'agit de reconnaĂźtre ses besoins et de prendre des mesures dĂ©libĂ©rĂ©es pour y rĂ©pondre.
Une maniĂšre d'Ă©valuer Ă quel point tu donnes la prioritĂ© Ă ton bien-ĂȘtre personnel est Ă travers le langage que tu utilises au quotidien. Les phrases que tu prononces peuvent ĂȘtre des signes rĂ©vĂ©lateurs de ton engagement envers ton bien-ĂȘtre.
Voici dix expressions qui prouvent que tu ne te contentes pas de parler, mais que tu agis concrÚtement en matiÚre de prendre soin de toi :
Le mois de novembre est un mois trĂšs spĂ©cial pour moi. Cette pĂ©riode de lâannĂ©e marque une transition plus marquĂ©e vers la saison hivernale. Lâun des signes de ce passage est la baisse de luminositĂ© durant le jour. Personellement, le manque de lumiĂšre affecte beaucoup mon Ă©tat Ă©motionnel et psychologique. Et, ces derniĂšres annĂ©es j'ai rĂ©alisĂ© lâimportance de prendre soin de moi.
Toutefois, la définition de prendre soin de soi englobe beaucoup plus que de prendre un bain moussant ou aller au spa pour un facial bien mérité.
Pour moi, prendre soin de moi signifie tout simplement poser des actions et mâengager dans des activitĂ©s qui me font du bien et crĂ©e de la lĂ©gĂšretĂ© dans ma vie.
Lâauto-compassion est une philosophie et un outil EXTRAORDINAIRE pour apprendre Ă mieux prendre soin de soi.
j'ai dĂ©couvert, au travers de l'auto-compassion, l'importance de cultiver est une attitude de bienveillance et de comprĂ©hension que nous pouvons CHOISIR d'adopter envers nous-mĂȘmes face Ă nos propre...
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