10 HABITUDES DE LA FEMME PROFESSIONNELLE ÉQUILIBRÉE, SEREINE ET EN CONTRÔLE DE SA VIE

 

  1. Elle sait dire non et définit des frontières fermes entre sa vie professionnelle et personnelle pour éviter l'épuisement.
  2. Elle s'assure de réserver régulièrement du temps pour des activités qu'elle aime, que ce soit des loisirs, des vacances, ou simplement du temps pour se détendre.
  3. Elle pratique la gratitude tous les jours.
  4. Elle planifie ses journées et gère efficacement son temps.
  5. Elle cultive des relations saines et évite les environnement toxiques.
  6. Elle priorise sa santé mentale et physique en faisant régulièrement de l'exercice et en  mangeant sainement.
  7. Elle s'entoure de mentors, de pairs et de conseillers qui peuvent lui offrir des perspectives et un soutien dans son parcours professionnel et personnel.
  8. Elle apprend constamment pour évoluer dans son domaine.
  9. Elles prend régulièrement du temps pour l'introspection, ce qui...
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Décrocher du boulot: un acte de bienveillance insoupçonné envers soi

Lundi, 5:00 de l'après-midi. Après une longue et dure journée au travail, Chantal s'empresse de récupérer son fils de 4 ans à la garderie en réfléchissant ce qu'elle va préparer pour le souper. Pendant, qu'elle prépare le repas alors que son plus vieux fait les devoirs et que son conjoint s'occupe de leur fils benjamin, Chantal ressasse dans sa tête une discussion animée qu'elle a eu avec l'une de ses collègues du boulot et revoit mentalement tout ce qu'elle doit faire pour s'assurer de remettre son projet d'ici la fin de la semaine. Le lendemain, Chantal a l'impression qu'elle n'a jamais quitté le bureau et elle se sent fatiguée et qu'elle n'a pas eu le temps de se reposer.

Est-ce que cette scène te semble familière? 

Chantal a tout simplement de la difficulté à décrocher après sa journée de travail comme bien des travailleurs...

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Neuf actions bienveillantes envers soi à pratiquer régulièment

Le mois de novembre est un mois très spécial pour moi. Cette période de l’année marque une transition plus marquée vers la saison hivernale. L’un des signes de ce passage est la baisse de luminosité durant le jour. Personellement, le manque de lumière affecte beaucoup mon état émotionnel et psychologique. Et, ces dernières années j'ai réalisé l’importance de prendre soin de moi.

Toutefois, la définition de prendre soin de soi englobe beaucoup plus que de prendre un bain moussant ou aller au spa pour un facial bien mérité.

Pour moi, prendre soin de moi signifie tout simplement poser des actions et m’engager dans des activités qui me font du bien et crée de la légèreté dans ma vie.

L’auto-compassion est une philosophie et un outil EXTRAORDINAIRE pour apprendre à mieux prendre soin de soi.

j'ai...

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Être performant tout en prenant soin de soi

 

Est-ce possible d'être hautement performant et prendre soin de soi!

La réponse est un OUI haut et fort!

Tout est une question d'équilibre, d'harmonie et apprendre à se donner de la bienveillance et de la compassion au travail, dans sa business et dans la vie personnelle.

Si j'avais su ce que je te partage dans ma vidéo, je me serais épargnée un burnout et bien d'autres maux. Toutefois, mon cheminement demandait que je passe par ces épreuves pour apprendre et grandir.

Dans cette vidéo, j’aborde la notion de performance d’un point de vue énergétique et émotionnel.

J'explique les “cadrans de performance” qui aident à comprendre comment nous nous situons émotionnellement et énergiquement dans notre vie quotidienne.

  1. Zone de Survie : Cette zone est caractérisée par une performance émotionnelle élevée...

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