1. Elle sait dire non et définit des frontières fermes entre sa vie professionnelle et personnelle pour éviter l'épuisement.🥇🚫🆘
2. Elle s'assure de réserver régulièrement du temps pour des activités qu'elle aime, que ce soit des loisirs, des vacances, ou simplement du temps pour se détendre.✈️⛱️👙
3. Elle pratique la gratitude tous les jours. 🙏🏾
4. Elle planifie ses journées et gère efficacement son temps. ⏰
5. Elle cultive des relations saines et évite les environnement toxiques. 🤝🚫
6. Elle priorise sa santé mentale et physique en faisant régulièrement de l'exercice et en  mangeant sainement. 🥦🏋🏾
7. Elle s'entoure de mentors, de pairs et de conseillers qui peuvent lui offrir des perspectives et un soutien dans son parcours professionnel et personnel.
8. Elle apprend constamment pour évoluer dans son domaine.💯✏️
9. Elles prend régulièrement du temps pour l'introspection, ce qui l'aide à comprendre et à gérer ses émotions et ses réactions.📖✒️
10. Elle se fixe des objectifs professionnels et personnels ré...

Alors que nous nous préparons à entrer avec enthousiasme dans une nouvelle année, il est fréquent de définir des intentions, d'embrasser de nouveaux débuts et, peut-être plus important encore, de dire adieu aux habitudes, attitudes ou tendances qui ne nous sont plus utiles.

En naviguant sur le chemin de la vie, il est important de reconnaître quelles parties de notre existence entravent notre croissance et notre progression, et lesquelles la soutiennent. Dans un esprit d'introspection rétrospedtive, je souhaitais partager 10 choses auxquelles il convient de dire adieu alors que nous nous aventurons en 2024.

Des mentalités dépassées aux normes sociétales qui freinent notre croissance, ma liste vise à éclairer les aspects qu'il est préférable de laisser dans le passé, nous permettant d'embrasser une année nouvelle plus lumineuse et plus éclairée.

10 CHOSES À LAISSER DERRIÈRE SOI EN 2023:

1. Négativité et pessimisme : Adopter la positivité et une perspective plus optimiste.
2. Procrastin...

Le mois de novembre est un mois très spécial pour moi. Cette période de l’année marque une transition plus marquée vers la saison hivernale. L’un des signes de ce passage est la baisse de luminosité durant le jour. Personellement, le manque de lumière affecte beaucoup mon état émotionnel et psychologique. Et, ces dernières années j'ai réalisé l’importance de prendre soin de moi.

Toutefois, la définition de prendre soin de soi englobe beaucoup plus que de prendre un bain moussant ou aller au spa pour un facial bien mérité.

Pour moi, prendre soin de moi signifie tout simplement poser des actions et m’engager dans des activités qui me font du bien et crée de la légèreté dans ma vie.

L’auto-compassion est une philosophie et un outil EXTRAORDINAIRE pour apprendre à mieux prendre soin de soi.

j'ai découvert, au travers de l'auto-compassion, l'importance de cultiver est une attitude de bienveillance et de compréhension que nous pouvons CHOISIR d'adopter envers nous-mêmes face à nos propre...

Savais-tu que, selon Dr. Bruce Lipton et Dr. Joe Dispenza, nous serions en mode automatique 95% du temps!

Wow! Cela signifie qu’une grande majorité de personnes vive leur vie sans être conscients de leurs désirs et de ce qui peut donner du sens à leur vie. Que faut-il faire pour sortir du pilote automatique pour vivre une vie qui nous ressemble?

Avant de répondre à cette question, voici quelques phrases qui indiquent que nous sommes en mode pilote automatique :

• Ma vie est plate. (ennui)
• Je me sens coincée, sans avancer ni évoluer. (stagnation)
• Ma vie semble vide de sens. (sentiment de vide)
• J’ai envie de quelque chose de différent. (besoin de changement)
• J’ai besoin de me sentir inspirée. (besoin d’inspiration)
• Y’a rien qui me passionne dans ma vie. (perte de passion)
• J’ai l’impression de toujours faire les mêmes choses. (lassitude de la routine)

Comme tu viens de le lire, plusieurs facteurs et besoins non-comblés peuvent nous amener à switcher au mode pilote automatiq...

J’ai pris la décision au cours des derniers mois de me mettre en priorité. Ceci veut dire avant mon couple. Avant mon travail. Avant mon ménage. Avant tout. Ma santé, qu’elle soit mentale ou physique, est plus importante que le reste parce que sans elle, je ne pourrais pas m’occuper convenablement ou du moins, pas au meilleur de ma capacité, de mon couple, de mon travail et de mon foyer.

Cette publication pourrait s’arrêter ici parce que j’ai essentiellement tout dit. Je t'invite à poursuivre ta lecture si tu as envie de savoir par quel cheminement je suis passée avant d’être en mesure d’affirmer que je suis ma priorité numéro un.

J'ai pris cette décision pour la simple et bonne raison que nous sommes responsables de notre propre bonheur. J’ai mis de l'avant un tas d’autres choses précédemment dans ma vie au détriment de ma santé physique et mentale mais aussi au détriment de mon propre bonheur. Ma mère m’a transmis une incroyable qualité qui peut toutefois s’avérer être un cout...

Les gens me demandent souvent : si je ne donne pas la priorité à prendre soin de moi et que je me sens mal dans ma peau en ce moment, quelles sont les trois choses que je peux faire pour commencer à me sentir mieux ?

Et bien, devine quoi? La réponse est très simple et pas du tout, mais pas du tout compliquée. Avec l'automne presqu'à nos portes, la rentrée scolaire est un moment parfait pour revoir nos habitudes d'hygiène de vie et les modifier pour reprendre nos activités automnales sur le bon pied.

1. Marcher

J'ai découvert cette pratique cet été grâce à mon amie Marie-Andrée qui est une fan finie de cette activité physique!

En fait, la marche est une activité simple qui a le pouvoir de transformer à la fois notre corps et notre esprit. Dans un monde qui avance à la vitesse grand V, prendre le temps de marcher permet de véritablement se connecter avec le monde qui nous entoure ainsi qu'avec soi-même.

Au-delà de ces bienfaits physiques tels que l’amélioration de la circulation s...

Pour moi, le mois de décembre est un mois particulier. En effet, avec les préparations des fêtes de fin d’année, entre Noël et le Jour de l’An, sans oublier les parties de Noël au travail, mes semaines sont bien chargées. Malgré tout, j’aime prendre un temps pour faire mon bilan personnel de fin d’année.

Le bilan de fin d’année est un exercice d’introspection qui permet de revenir sur les objectifs fixés en début d’année ainsi que les résultats obtenus afin d’en tirer des leçons constructives.  Il s’agit d’un moment précieux pour prendre du recul pour faire un état de la situation actuelle afin de commencer la nouvelle année sur le bon pied. Au travers des échecs, des moments plus difficiles, des obstacles et des écueils, célébrer ses réussites, souligner ses victoires de l’année permet de travailler sur soi tout en trouvant la paix intérieure. Peu importe la note sur laquelle on termine 2022, un bilan est un exercice d’introspection qui s’impose.

QUE SIGNIFIE FAIRE UN BILAN ...